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先日のそとヨーガ。

心配していた暑さもなんのその。

先月よりも涼しく、快適なゆるみとあいなりました。

ついついシャバアーサナも長くなってしまいますね・・・

ヨガが初めての方、久しぶりの方もいらっしゃったので

ひとまずゆるんでもらおうと、やいのやいの言わず

長めゴロゴロでいきました。

大事なことは、

・ゆっくり動く

・響くところを感じながら

・呼吸に合わせて

さっさ・さっさ、グイグイ・グイグイやっちゃうと、ヨーガではなくなちゃうんです。

体と向き合って、じっくりその声を聴いてあげましょう。

体も毎日様子が変わります。「昨日のワタシ、今日のワタシ・・・」違っています。

一期一会、大事にしたいですね。

さてさて、

お楽しみランチピクニックでは、サンドイッチ派が主流。

私は豆ごはんのおにぎり、欧米の方が玄米ごはん、と

主食がテレコ（死語ですかい？）でおもしろいことになっていました。

動いた後のご飯は、体が喜んでますね～

外でみんなで食べるから一段とおいしさ増します。

次回は7/4です。